разгоняем перемены, подождите...
10 дней, чтобы вернуть тело, ясность и внутреннюю опору — без марафонов и диет.
5 шагов к себе
Старт: 1 ноября
Доступ навсегда
Участие в группе единомышленниц
Моя поддержка каждый день
это первые понятные шаги к себе —
Мы сделаем всё без спешки. Ты пройдёшь эти шаги рядом со мной, а дальше сама, с уверенностью, продолжишь свой путь.
к питанию без стресса, к телу, в котором легко, к регулярному циклу, стабильным гормонам, подготовке к беременности или комфортному похудению.
Пять шагов —
не понимаешь, как восстановить цикл и снизить тестостерон
хочешь поддержки и понимания — а не таблицы БЖУ
устала от изнуряющих марафонов и диет, которые тебя обесценивают
теряешься в анализах и не знаешь, с чего начать
не понимаешь как есть и снижать вес
7 причин пойти на интенсив
устала от отёков, лишнего веса и качелей с питанием
боишься снова сорваться и не веришь, что получится
Что ты
получишь
получишь
Готовые решения: меню, рецепты, корзина
Прямые эфиры: стартуем и завершаем вместе
Результат с первых шагов
Мою обратную связь по анализам и питанию
Мою поддержку в чате и голосовые ответы
Курс, к которому можно возвращаться снова и снова (доступ навсегда)
10 дней видеоуроков, файлов, подкастов
Программа на 10 дней
Каждый день ты получаешь файлы, видео, подкасты, поддержку и обратную связь
Это не просто теория — ты реально начинаешь делать шаги к себе
День 3. Вкусная практика для тела и гормонов
Красочная книга рецептов с простыми, понятными блюдами для поддержки цикла
Подкаст про молочку без лактозы — узнаешь, почему это важно для гормонального баланса
Практическое домашнее задание
Подкаст про молочку без лактозы — узнаешь, почему это важно для гормонального баланса
Практическое домашнее задание
День 1. Знакомство
Пошаговый конструктор питания чтобы готовить было легко, вкусно и разнообразно.
Небольшой чек-ап анализов для разбора (по желанию)
Список добавок для эффективного результата
Файл: растительное питание для веганов, рекомендации как не уйти в дефициты (полезно всем)
Небольшой чек-ап анализов для разбора (по желанию)
Список добавок для эффективного результата
Файл: растительное питание для веганов, рекомендации как не уйти в дефициты (полезно всем)
Общаемся, знакомимся, подготавливаемся к старту
День 2. Вводный прямой эфир
Первй шаг к себе
Файл: «Осознанное питание без рамок" — первые рекомендации для комфортного старта
Практика: первая тренировка
Домашнее задание: начать с небольшого осознанного шага в питании
Файл: «Осознанное питание без рамок" — первые рекомендации для комфортного старта
Практика: первая тренировка
Домашнее задание: начать с небольшого осознанного шага в питании
Живой эфир 1–1,5 ч (иногда 2 ч):
Расскажу про свой путь, и объясню, как мы будем работать эти 10 дней
Расскажу про свой путь, и объясню, как мы будем работать эти 10 дней
День 4. Востанавливаем ЖКТ через питание
Второй шаг к себе
Упор — на практические действия для ЖКТ:
*«Как убрать изжогу, вздутие, симптомы ГЭРБ»,
*«Как повысить белок в рационе
и остановить выпадение волос».
*Как повысить иммунитет
и снизить инфекции
Упор — на практические действия для ЖКТ:
*«Как убрать изжогу, вздутие, симптомы ГЭРБ»,
*«Как повысить белок в рационе
и остановить выпадение волос».
*Как повысить иммунитет
и снизить инфекции
День 5. Про похудение
Темы подкастов:
*«Почему не уходит вес», *«Инсулинорезистентность —
что это и что с ней делать», *«Здоровые методы снижения веса и отёков».
Добавки при похудении.
*«Почему не уходит вес», *«Инсулинорезистентность —
что это и что с ней делать», *«Здоровые методы снижения веса и отёков».
Добавки при похудении.
День 6. Спорт при гормональных нарушениях
Третий шаг к себе
Видеоуроки:
*«Как выбрать спорт с учётом цикла»,
*«Ошибки при приёме воды»,
*«Как наладить циркадные ритмы»
*«Сон при СПКЯ»,
*«Какой протеин пить»,
*«Как тренироваться эффективно?»
Видеоуроки:
*«Как выбрать спорт с учётом цикла»,
*«Ошибки при приёме воды»,
*«Как наладить циркадные ритмы»
*«Сон при СПКЯ»,
*«Какой протеин пить»,
*«Как тренироваться эффективно?»
День 7. Частые вопросы
Темы подкастов — самые актуальные для участниц.
Например:
*«Высокий тестостерон, волосы на лице — причины и что с этим делать».
*«Выпадание волос и алопеция,что делать?»
*«Как работать с жёлчным
и паразитами?»
Например:
*«Высокий тестостерон, волосы на лице — причины и что с этим делать».
*«Выпадание волос и алопеция,что делать?»
*«Как работать с жёлчным
и паразитами?»
День 8. Баланс гормон
Четвертый шаг к себе
Темы уроков:
*«Гормоны и их нормализация»,
*«КОК, препараты для похудения»,
*«Подробно про СПКЯ, МФЯ, АИТ, эндометриоз»,
*«Учимся разбирать
и восстанавливать гормоны самостоятельно».
*«Сравнение КОК с натуральной регуляцией цикла»
Темы уроков:
*«Гормоны и их нормализация»,
*«КОК, препараты для похудения»,
*«Подробно про СПКЯ, МФЯ, АИТ, эндометриоз»,
*«Учимся разбирать
и восстанавливать гормоны самостоятельно».
*«Сравнение КОК с натуральной регуляцией цикла»
День 10. Секретный эфир с приглашённым экспертом: «Разбор полётов и падений. Что дальше?»
Что делать при срыве после программы пошаговый план, как вернуться в строй без чувства вины.
Преимущества личного ведения после интенсива
Бонусы
Преимущества личного ведения после интенсива
Бонусы
Моя поддержка каждый день
День 9. Психосоматика
и кортизол
и кортизол
Пятый шаг к себе
Темы подкастов:
*«Как работать со стрессами», *«Как кортизол влияет на гормоны и самочувствие».
Мини-тест на уровень стресса +Секретная техника для быстрого снижения кортизола за 5 минут
Схема поддержки надпочечников при стрессе
Темы подкастов:
*«Как работать со стрессами», *«Как кортизол влияет на гормоны и самочувствие».
Мини-тест на уровень стресса +Секретная техника для быстрого снижения кортизола за 5 минут
Схема поддержки надпочечников при стрессе
И не марафон, где ты изнуряешь себя в попытках сбросить вес
Это не курс, где ты остаёшься наедине с файлами
Я помогу найти подход к легкому снижению веса.
Я рядом — каждый день.
Комментарии по тарелкам — ты не просто «ешь правильно», ты начинаешь понимать, что и зачем без страха ошибки
Комментарии по анализам — лично помогу понять что не так и в какую сторону двигаться
Самые частые вопросы — я разбираю и отвечаю в канале, чтобы ты точно нашла ответ на свой
Комментарии по анализам — лично помогу понять что не так и в какую сторону двигаться
Самые частые вопросы — я разбираю и отвечаю в канале, чтобы ты точно нашла ответ на свой
У меня нет индивидуальных консультаций,
Без результата остаться сложно
Эти 10 дней — твой реальный шанс поработать со мной, получить мою личную поддержку, ответы на свои вопросы и заряд мотивации в кругу девушек с такими же целями.
ОТЗЫВЫ
Девочки всем привет!
Делюсь своим результатом :
За четыре месяца ведения + два интенсива общий отвес минус 18 кг. Обязательно дополню фото позже . Из плюсов помимо отвеса, прекрасное самочувствие , ранний климакс "сошел на нет " , забыла про приливы , полна энергии и сил .
Кстати о климаксе думайте заранее , у нас не было таких нутрициологов, как Анна, сейчас время в этом плане получше ,конечно.
Ведение буду продолжать , ещё нужна коррекция питания, нужен так сказать , контроль.
И уже приобрела третий интенсив 🥳 и всем советую , столько знаний нигде не получите , у Анны честный подход , принципиальный , на результат ! За это ей огромная благодарность! 🥹
Делюсь своим результатом :
За четыре месяца ведения + два интенсива общий отвес минус 18 кг. Обязательно дополню фото позже . Из плюсов помимо отвеса, прекрасное самочувствие , ранний климакс "сошел на нет " , забыла про приливы , полна энергии и сил .
Кстати о климаксе думайте заранее , у нас не было таких нутрициологов, как Анна, сейчас время в этом плане получше ,конечно.
Ведение буду продолжать , ещё нужна коррекция питания, нужен так сказать , контроль.
И уже приобрела третий интенсив 🥳 и всем советую , столько знаний нигде не получите , у Анны честный подход , принципиальный , на результат ! За это ей огромная благодарность! 🥹
Девочки, для тех кто еще думает идти, изи нет на интенсив. ИДИТЕ!
Я очень долго боялась и думала , что все «фигня» но Аня меня очень за мотивировала, прежде всего своим примером.
За месяц ведения у меня был отличный результат-7.300
По обьемам в совокупности почти минус 30 см сняла с себя.
Ведение закончилось, и не хватает того пинка снова и огромной поддержки от Ани❤️даже скучаю по этому🫣
У меня скпя, но с того самого момента, когда мы стали работать вместе, уже 5 циклов, как по часам, нет пмс и никаких болей(это просто шок)
Я очень долго боялась и думала , что все «фигня» но Аня меня очень за мотивировала, прежде всего своим примером.
За месяц ведения у меня был отличный результат-7.300
По обьемам в совокупности почти минус 30 см сняла с себя.
Ведение закончилось, и не хватает того пинка снова и огромной поддержки от Ани❤️даже скучаю по этому🫣
У меня скпя, но с того самого момента, когда мы стали работать вместе, уже 5 циклов, как по часам, нет пмс и никаких болей(это просто шок)
@anya_brik привет! Фото До того, как я к тебе пришла и после) с 16 января ни одного срыва, а обьемы все меньше и меньше 🐈⬛ волосы на подбородке не пропали, но их стало значительно меньше) планирую добавить спорт и к лету буду эсочкой! Кстати, на видео я говорю про индекс висцерального жира, так вот по последнему взвешиванию у меня было минус 7 кг (возможно, уже больше), а висцеральный жир упал до отметки 6. Не знаю было бы это все сейчас, если бы не ты ❤️
а вернуть себе жизнь
Меня зовут Аня Кильдяшова.
Я нутрициолог-натуропат и человек, который однажды встал с дивана — не чтобы «сжечь жир»,
Я нутрициолог-натуропат и человек, который однажды встал с дивана — не чтобы «сжечь жир»,
Кто я?
Восстановленный цикл
500+ девушек востановили здоровье со мной
Минус 32кг без диет и ПРЕПАРАТОВ
Эта кнопка в режиме восстановления.
Жди анонса —
будет круто ♥
Жди анонса —
будет круто ♥
Частые вопросы
Сколько длится доступ к материалам?
Доступ навсегда. Можешь проходить в своём темпе.
Если я не успеваю каждый день — страшно?
Нет! Интенсив построен так, чтобы ты могла возвращаться и двигаться в своём ритме.
Нужно ли сдавать анализы до начала?
Не обязательно. Но если ты их сдашь — получишь мой комментарий к ним.
Есть ли возможность оплаты в рассрочку?
Да! Можно разделить оплату на комфортное количество частей — подробности по условиям рассрочки найдёшь при оформлении.
Кому подойдёт этот интенсив?
Для всех.
СПКЯ,АИТ, проблемы с щитовидной железой или ЖКТ.
Лишний вес, тяга к сладкому или хроническая усталость.
Нет чёткого диагноза, но чувствуешь сбои в организме и хочешь с этим разобраться.
СПКЯ,АИТ, проблемы с щитовидной железой или ЖКТ.
Лишний вес, тяга к сладкому или хроническая усталость.
Нет чёткого диагноза, но чувствуешь сбои в организме и хочешь с этим разобраться.
Это интенсив, марафон или курс?
Это нечто среднее — практический интенсив с элементами обучения, заточенный на результат. Ты получаешь чёткий план действий, а я сопровождаю тебя на каждом этапе.
